Kursy wspinaczkowe dla początkujących - flash
czyli jak wygląda pierwszy dzień szkolenia, ile trwa, gdzie się odbywa, czy od razu można się wspinać, od czego zaczynamy…
Jak wygląda przykładowy dzień szkolenia wspinaczkowego?
Zastanawiasz się, pojawiają się pytania, a może nawet wątpliwości:
- nie trenuję, nie jestem ostatnio zbyt aktywny/a, czy dam radę kondycyjnie?
- nic nie wiem o wspinaczce, czy można się nauczyć podstaw podczas czterech dni kursu?
- ile godzin dziennie trwają zajęcia teoretyczne, a ile praktyczne?
- kursy wspinaczkowe dla początkujących są dla osób zupełnie zielonych, czy muszę mieć minimalną wiedzę ?
Pierwszy dzień szkolenia wspinaczkowego
Pierwszy dzień szkolenia rozpoczyna spotkanie organizacyjne – poranną porą, w umówionym wcześniej miejscu:
- przywitanie
- zapoznanie
- kwestie formalne
Po kwestiach formalnych instruktor przechodzi do:
- utworzenia teamów wspinaczkowych, na czas kursu
- rozdzielenia sprzętu wspinaczkowego na czas szkolenia (każda para otrzymuje komplet szpeju, którym będzie dysponować przez kolejne dni: linę, ekspresy, karabinki, uprzęże, kaski, etc. )
Po odprawie sprzętowej uczestnicy szkolenia są gotowi, by rozpocząć naukę, czyli by wyruszyć w skały.
Kursy wspinaczkowe dla osób początkujących zaczynają się najczęściej od odwiedzin Łysych lub Witkowych Skał. To jedne z Ostańców podkrakowskich, z łatwym i niewymagającym podejściem.
Dla niektórych uczestników to pierwsze spotkanie ze skałą, dlatego ważne, by rejon oferował drogi wspinaczkowe o odpowiednim poziomie trudności.
Początki to przede wszystkim zapoznanie na wielu płaszczyznach, czyli:
- z instruktorem
- ze skałą
- ze sprzętem
- z „wędka”
- z asekuracją
- z partnerowaniem
- z własnymi emocjami, które się zapewne pojawią
- z podstawowymi komendami wspinaczkowymi
Zakładanie uprzęży, poprawne zapięcie pasa, wiązanie liny do łącznika, czyli węzeł ósemka, przyrząd asekuracyjny, asekuracja partnera to jedne z pierwszych praktycznych ćwiczeń. Dla zupełnego laika w kwestii wspinaczki skałkowej może się to wydawać sporo jak na jeden dzień, ale wszystko dzieje się w odpowiednim tempie. Teoria przeplatana jest ćwiczeniami, a w każdym momencie możesz zadawać pytania.
Na początek, jako pierwszy krok, uczestnicy zaczynają od wspinaczki na tzw. wędkę, czyli najłatwiejszego sposobu zdobywania skały. TOP ROPE z ang. – lina przewiązana jest przez stanowisko zjazdowe wybranej drogi.
Drogi wspinaczkowe do pierwszych ćwiczeń praktycznych są odpowiedniej trudności, mają duże chwyty i ewidentne stopnie. Często wspinaczkę po nich można porównać do wchodzenia po drabinie: wyprowadzenie ruchu z nogi i kolejny przechwyt.
Kiedy jeden uczestnik wspina się i pokonuje kolejne odcinki w skale, uczy się balansu ciała, poznaje własne emocje związane z wysokością, partner praktykuje w tym czasie, pod okiem instruktora, zasady bezpiecznej asekuracji. To najważniejsze ćwiczenia pierwszego dnia. Powtarza się JE wielokrotnie.
- Pierwszy dzień upływa na wspinaniu na wędkę i przyswajaniu zasad bezpiecznej asekuracji.
- Zajęcia trwają ok. 6 godzin.
- Teoria przeplata się z praktyką.
- Tempo nauki dostosowane jest do uczestników.
- Przewidziane są przerwy na posiłki oraz odpoczynek.
Kurs ma nauczyć Cię dobrych nawyków, dlatego utrwalanie, czyli zajęcia praktyczne, zajmują znaczną jego część.